Мне в этом году уже 40. За последние 3 месяца резко поправилась. Щитовидка в норме, питаюсь не скажу, что много, грамм 300-400 пищи в день, но набрала сильно вес. Стал расти живот , проблема с почкой одной, и немного печень стала о себе давать хотела бы убрать живот, который стал мягким и сильно свисающим при росте 162, вешу 79кг. 3 месяца назад было 72 кг. Что делать и как бы убрать?
Работа больше сидячая, у компьютера почти по 20 часов. С чего начать, какие нагрузки нужно делать, и какой комплекс упражнений правильный? Очень много всего но хотелось бы заняться полностью.
Свежие комментарии